新育实验幼儿园提醒：冬季幼儿保健小常识来了，懂这些让孩子健康过冬！

     寒冷的冬天来了，全国大部分地区气温大幅度降低并伴有大风，昼夜温差也持续加大，寒冷的冬天已到来，今天，新育实验幼儿园就来分享幼儿冬季保健小常识，快学起来吧！

    1、合理穿衣:天气一冷，家长就惶恐了，生怕孩子冻着，给孩子穿很多衣服。但孩子穿着厚厚的衣服，稍有活动，就会出汗，汗水又很快把内衣浸湿，风一吹，这些汗湿的衣服就会变得很凉，孩子就容易伤风感冒。家长一定要注意给孩子合理穿衣，多穿几层，随着气温变化随时增减，在活动前或进入温暖的房间时就脱去外衣，去室外就把外衣穿上。

    2、多给孩子喝水：冬天寒冷又干燥，一定要注意给孩子补水，如果孩子不喜欢喝白开水，可以让他试着喝一些菊花茶、乌梅汤等，防止干燥出鼻血等症状。当然，在幼儿园里，老师也会注意让小朋友多喝水的。此外，还可以给孩子吃一些富含水份的应季水果，如苹果、梨、橙子等。各种汤也是补充水分的重要手段，注意让孩子保持体内水分平衡。

    3、保持环境卫生:到了冬季，宝宝在房间内待的时间较其他季节要长得多，在天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。

    4、注意饮食营养保健:冬季幼儿容易缺维生素D、感冒、上火，可以多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的热性食物也应增加些。此外，要注意让孩子节制饮食。“若要小儿安，三分饥与寒。”家长不要总以为孩子吃的多就是好，吃太多很容易造成食积便秘，影响孩子的身体健康。孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热。

    5、勤洗澡:冬天虽然寒冷，但幼儿每天都洗澡能使皮肤保持干净、不易感染，没有坏处。不过，冬季给宝宝洗澡是有讲究的。幼儿的皮肤，有些地方要干爽，有些地方要湿润。不要让幼儿长时间泡在水里，特别是皮肤干燥的幼儿。因为泡的时间过长，皮肤容易脱水，会加重皮肤干燥。同时，泡的时间过长，会使皮肤最外面的角质层吸水变软，从而降低了皮肤的抵抗能力。

    6、适当户外运动：冬天到了，有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。应坚持让孩子多做户外活动，适度的运动和锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去，孩子的抵抗力是在体育锻中增强的，运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。

    7、预防疾病：教会孩子不要用嘴呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。流感是冬季流行的常见病之一，少带孩子去人多拥挤的公共场所，如商场、电影院等。经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。冻疮发生于冬季，寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵。冬季腹泻也是孩子冬季常见的疾病，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。
  

    8、最后提醒家长，为了切实保护全园儿童的身体健康，有效控制疾病传播，孩子患病时请您第一时间和班级老师进行沟通。 

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